co wtedy

[...] negatywne przełożenie na postępy na siłowni." Po jakim okresie ? Trzeba myśleć w szerszej perspektywie czasowej, wyeliminuj warzywa z diety na kilkanaście miesięcy i wtedy opisz wrażenia... jestem absolutnie przekonany, że nie wyjdzie Ci to na zdrowie, a jeśli chcesz zastępować warzywa, owoce pigułkami- gratuluję wyobraźni. Zmieniony [...]

[...] Therapy tzw odblokowanie po cyklu SAA, co do twojego guzka prawdopodobnie jest to gino też takie kiedyś miałem i nie w trakcie cyklu tylko po jakimś czasie wyszło udałem się wtedy do lekarza i ciekawostka w ramach leczenia zażywałem 10 mg metanabolu - guzek znikł... choć teraz na cyklu pojawił się znów niestety, w Twoim przypadku z racji młodego [...]

To mało wiesz, bo akurat to co napisałaś jest mitem :D jeżeli chcesz żeby ktos ułożył za Ciebie dietę to udaj sie do specjalisty my tutaj tylko poprawiamy gotowe. Zapoznaj sie z podwieszonymi tematami poczytaj, wylicz zapotrzebowanie odejmij od tego troche kcal abyś była ba deficycie i wrzuć zrzut wtedy możemy pomoc

Powiem tak najpierw ogarnij dietę a przyda Ci się ten link z którym wyliczysz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie [...]

[...] Tak się skłeda że każdy powinien zmierzyć te "swoje 220" . Moje tętno max wynosi ok. 260 / min. Gdybym przyjął 220 - wiek powinienem ćwiczyć przy tętnie ok 120-125/min. Tymczasem tak naprawdę powinienem zasuwać przy prawie 150/min żeby spalać tłuszczyk. Dlatego warto sprawdzić sobie swoje hr max. i dopiero wtedy robić obliczenia. lessie

Co do trudności to dla mnie łatwiejsza jest gra 1 vs 1. Wtedy liczę tylko na siebie i mogę wykorzystać pełnię moich możliwości, czego nie robię w meczu 5 vs 5, gdzie mam konkretną pozycję. Najczęściej staram się wejść pod kosz i jeśli jest wyższy gracz to go przelobuję, jeśli niższy to po prostu przeskocze. Rzucać z półtystansu lubię głównie w [...]

Co do trójek to zabawa jest, kiedy ty je rzucasz, bo jeśli przeciwnik to można k*rwicy dostać Ale przynajmniej wtedy już jest poziom jak w lidze zawodowej - stała czujność bo można zarówno wejść pod kosz, jak i rzucić z dystansu.

Chodzi mi o to że grać tyłem do kosza jest o wiele łatwiej, wystarczy duży niedołęga i trafi za każdym razem bo zmiażdży słabszebo fizycznie przeciwnika. Co do gry jeden na jeden to jest dosyć okrutna pod tym względem że jak celnie rzucasz z dystansu to przeciwnik musi być blisko a wtedy mijasz go jak chcesz.

[...] że jak będziesz miał odpowiedni minus kaloryczny, to możesz siedzieć przed telewizorem a waga będzie spadała. Moim zdaniem to w pasie powinieneś mieć góra 80cm i dopiero wtedy myśleć o jakimś masowaniu. Będzie znacznie większa szansa, że będzie szło czyste mięso no i znacznie efektywniej wykorzystasz środki. Faktycznie 3 to za dużo a już deka [...]

jaki masz poziom testo?? badałeś prolaktyne i estradiol a testa nie?? hermann skąd wiesz jaki on ma poziom testo?? może proporcjonalnie wywalony do estradiolu a wtedy zbijanie jest zbędne, przy prolaktynie jak pisał Autor jest strzałka w góre co sugeruje że w labie jest poza zakresem badania, w labach są różne jednostki i oznaczenia więc [...]

[...] zdjęcia to podstawa . Choć z drugiej strony nie wiem czy byłoby to najlepsze miejsce na zdjęcia np z działu sztuki walki . To wszystko mogłoby troche za bardzo odstawać wtedy od siebie A ja wpadłem na jeszcze inny pomysł odnośnie pomysłu acida - może by tak zrobić dział lub nawet "podpunkt" w górnym menu sfd nazywający się na [...]

Przepraszam, karze pisze się przez rz (popełniłem wcześniej błąd) Nie widzę sensu dokładania obciążenia na tym etapie :) co innego jak się będzie podciągał te 12-15 razy to wtedy może dać obciążenie. Pozdrawiam.

Wrzuć zdjęcie swojej sylwetki tak by sprawdzić Twój bf , wtedy będziemy mogli coś doradzić co do diety. Pozdrawiam

co najlepsze, niewiasta (jak sama sie okresla autorka), wyniklo z "nie wiedzaca", "nie posiadajaca wiedzy" (bo wtedy wiedzieli jedynie faceci)

[...] mięśnie jeszcze 2-3 lata (chociaż ja na Twoim miejscu na "sucho" trenowałbym nawet i 5 lat), poznaj swój organizm.... kombinuj z dietami, treningami, a dopiero póznieji wtedy wjedź na SAA. Sterydy to nie droga na skróty, takie myślenie niestety jest zgubne. Kto raz posmakuje witaminy "s" już raczej nigdy nie będzie trenował na sucho.... [...]

po plecach rozumiem ale z glowy mi najbardziej i to w strasznych ilosciach co mnie plecy interesuja jak boje sie podblizyc do dziewczyny i z nia pogadac bo z glowy mi cieknie non stop nawet przy otwartym oknie ... muusialbym miec jakas huste na czole ale wtedy wygladalbym jak idiota

[...] Dla chcącego nic trudnego. Z tego co wiem to Bałazinski rano trenuje. Trenowanie rano jest złe? to chyba lepsze niz to by pompki w domu robic. Ogólnie mógłbys zmienic harmonogram dnia, kładłbys sie o 21 po pracy. A wstawał bardzo rano i wtedy bys miał czas na conajmniej 2 pełnowartościowe posiłki przed trenem i było by ok. Ale twoja decyzja.

Środka nie ma co stosować krócej niż 4 tyg, bo dopiero wtedy zaczyna nabierać mocy. Najlepiej 6 tyg, a już się bawiłeś tego typu środkami to spokojnie można nawet 8 tyg. Problemów z ciśnieniem nie będzie, jedynie wysusza stawy dość mocno(bo zbija estro), więc profilaktyka musi być. 30 mg to minimum na dzień, żeby poczuć ten środek.

Dzięki za odpowiedź, też tak właśnie myślałem, może na pierwszy posiłek 50g owsianych z mlekiem ? Wtedy wyszło by 107,9 g B 112,9 g W 62,9 g T Jeszcze pokombinuję żeby się zgadzało i podeślę :) Co do treningu to będę próbował ją namówić, ale ma milion wymówek więc niewiem jak to będzie. Pzdr Łukasz

[...] tego typu produkty bardziej traktuj w kategoriach kola ratunkowego. np. ze wzgledu na prace zawodowa nie byles w stanie zjesc konkretnego psoilku a niedlugo m,asz trening wtedy taki batonik pzoowli ci nieco przetrwac aby na silowni nie zlapal cie glod i zebys wykonal dobry trening. musisz wiedziec, ze na treningu nie liczy sie tylko to co [...]